மனிதர்களின் வாழ்க்கையானது குழந்தை வளர்ப்பு, பணிச்சூழல், நண்பர்கள், பொழுதுபோக்குகள், பிரச்சினைகள், அழுத்தம் என ஒவ்வொரு நாளும் நாம் செய்ய வேண்டிய அன்றாட நிகழ்வுகளால், மிகவும் பரபரப்பாகக் காணப்படுகிறது. இந்தப் பரபரப்பான, அவசரகதியிலான போட்டி உலகில், தியான பயிற்சியை மேற்கொள்வதற்கு யாருக்கு இங்கே நேரம் உள்ளது. நமது வாழ்க்கைமுறைகளில் உள்ள அழுத்தங்கள், உறக்க நிலைகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, பதட்டத்தை அதிகரித்து, நம்மை மனச்சோர்வுக்கு உட்படுத்தி விடும். இதனை, நாம் எளிய நினைவாற்றல் [...]

“மூளை என்பது உலகை நகர்த்தக்கூடிய தசை.” – ஸ்டீபன் கிங் மனித மூளை என்பது உடலின் மிகவும் முக்கியமான பகுதியாகும். இது அனைத்துச் செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்தும் மையமாக உள்ளது . இது நரம்புகளின் உதவியுடன் உடலின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் இணைக்கிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மூளை எண்ணங்கள், பகுத்தறிவு, தர்க்கரீதியான புரிதல், படைப்பாற்றல், நினைவகம் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மையமாக உள்ளது. உயிரியல் பரிணாம வளர்ச்சியில், இது [...]

தலைவலி என்பது, பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும், பொதுவான உடல்நலப் பாதிப்பு ஆகும். அனைவரும் வாழ்நாளில் ஒருமுறையேனும் தலைவலியை அனுபவித்திருப்பர். உடல் பாதிப்புகளின் முதல் அறிகுறியாகத் தலைவலி வெளிப்படும். தலைவலி ஏற்படுவதற்கு, நீண்ட, நெடிய காரணங்கள் உள்ளன. அதில் முதன்மையானதாக, மைக்ரேன் எனப்படும் ஒற்றைத் தலைவலி உணர்வும், மன அழுத்த பாதிப்பும் கருதப்படுகின்றன. பெரும்பாலான தலைவலிகள் தீவிரமானவை அல்ல. எனினும், மருத்துவர்கள் இதனை அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையாகக் கருதி பரிசோதிப்பர். தலைவலி [...]

நாம் நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உணவுமுறையில் கவனம் செலுத்துகிறோம். அதேபோல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் கவனம் தேவை. நாம் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகள், நம் மனநிலையையும், நாம், நடந்து கொள்ளும் விதத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதாக, சமீபத்திய ஆய்வுமுடிவுகள் தெரிவித்து உள்ளன. நாம் அருந்தும் பானங்கள், சாப்பிடும் உணவு வகைகள் அனைத்தும், அது நம் உணர்வினைப் பாதிப்பனவையாக உள்ளன. நீங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக அக்கறைக் கொண்டவராக இருப்பின், உங்கள் உணவுமுறையில் கூடுதல் கவனம் [...]

நரம்பு மண்டலம் நம் உடலின் முக்கியமான பகுதி. இது உடலின் முதன்மையான அமைப்பாகும். இது உடலின் அனைத்து வகையான செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைத்துக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நரம்பு மண்டலம் சீராகச் செயல்படாதபட்சத்தில், உங்களால் ஒரு இடத்தில் இருந்து மற்ற இடத்திற்கு நகரவோ, இயல்பு நிலையில் இருக்கவோ அல்லது சிந்திப்பதற்கோ இயலாத நிலை ஏற்படும். நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கும் வகையில், சில குறைபாடுகள் உள்ளன. நரம்பியல் பாதிப்புகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு, அதன் [...]

மனித உடலில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளில் முதன்மை இடத்தில் மூளை உள்ளது. மன இறுக்கம், கை, கால் வலிப்பு, தலைவலி, ADHD உள்ளிட்ட நரம்பியல் பாதிப்புகள் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிப்பதோடு மட்டுமல்லாது, மூளையின் செயல்பாடுகளையும் வெகுவாகப் பாதிக்கின்றன. இதன்காரணமாக, மனிதர்கள் உளவியல்ரீதியாகவும் பெரும்பாதிப்பிற்கு உள்ளாகின்றனர். தாயின் கருப்பையில் குழந்தையின் உடலும், உள் உறுப்புகளும் வடிவம் பெற துவங்கும் நேரத்திலேயே மூளையின் வளர்ச்சியும் துவங்கிவிடுகிறது. இந்த வளர்ச்சியானது, குழந்தைப்பருவம் முதல் இளமைப்பருவம் [...]

நரம்பியல் குறைபாடு அல்லது நரம்பியல் பாதிப்பு என்பது மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலங்களைப் பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமையாகும். மூளை, முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்புகளின் உட்கட்டமைப்பில் ஏற்படும் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களின் மூலமாகவே, நரம்பியல் பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. மருத்துவ நிலைமைகளின் காரணம் மற்றும் அதன் தோற்றத்தைப் பொறுத்து, நரம்பியல் பாதிப்புகள் பல்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நரம்பியல் பாதிப்புகள் ஆண், பெண் பாகுபாடின்றி அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும். உரிய சிகிச்சை இல்லாவிட்டால், இவை [...]