இரத்த அழுத்த பாதிப்பானது, இந்தியாவில் பெரும்பாலானோருக்கு உள்ள பாதிப்பாக விளங்குகிறது. இந்தப் பாதிப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கைத் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் நிலையில், இது உயிருக்கும் பெரும் ஆபத்தை விளைவிக்கிறது. இரத்த அழுத்த பாதிப்பிற்கு உரிய சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாத பாதிப்பிற்கு வழிவகுத்துவிடுகிறது. இரத்த அழுத்த பாதிப்பானது மிகவும் கொடியது. ஆனால் மக்கள் பரப்பும் தவறான கட்டுக்கதைகளால் பலர்ப் பாதிக்கப்படுவது அதிர்ச்சியளிக்கிறது. இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான [...]

நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள், குடும்ப உறுப்பினர்களின் கொண்டாட்டங்கள் உள்ளிட்ட நிகழ்வுகளில் அதிகக் கலோரிகள் கொண்ட உணவு வகைகள் பரிமாறப்படுவது சாதாரணமான நிகழ்வாகிவிட்டது. அதிகக் கலோரிகள் கொண்ட உணவு வகைகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம், உடல் ஆரோக்கியம் கெடுவது மட்டுமல்லாது, உடல்நல அபாயங்களையும் ஏற்படுத்துகின்றன. கொழுப்பு அதிகம் கொண்ட உணவு வகைகள், இதய நோய் பாதிப்பை உண்டாக்குவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கொழுப்பு இது ரத்தத்தில் காணப்படும் மெழுகுப் பொருள் [...]

கொழுப்பு அல்லது கொலஸ்டிரால் என்பது ரத்தத்தில் உள்ள மெழுகுத்தன்மைக் கொண்ட பொருள் ஆகும். இது உடலின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது. இதன் சமநிலை மிகவும் இன்றியமையாதது ஆகும். உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் பட்சத்தில், இதயநோய், பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இரண்டு வகையான லிப்போபுரதங்கள் உள்ளன. LDL எனப்படும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப் புரதங்கள் மற்றும் HDL எனப்படும் உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப் [...]

உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பது அன்றாட வாழ்க்கையைப் பெரிதும் பாதிக்கிறது. இந்தியாவில் 25 சதவீதத்திற்கும் மேற்பட்ட நீரிழிவு பாதிப்பு நோயாளிகள், கால் புண்களுடன் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். இந்தப் பாதிப்பை, ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியும்பட்சத்தில், அதனை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும் என்றபோதிலும், தாமதமான குணமடைதல் நிகழ்வானது, பெரும்பாலானவர்களை, கடும் அச்சத்திற்கு உள்ளாக்கி விடுகிறது. இந்தப் பாதிப்பிற்குச் சரியான நேரத்தில் உரிய சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிடில், ஊனமுற்ற நிலையை உருவாக்குவதோடு, உயிருக்குப் பெரும் ஆபத்தை [...]

நீரிழிவுப் பாதிப்பிலான கால் வலி என்பது நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பெரிதும் பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சனை ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகளில் நான்கில் ஒருவருக்கு, இந்தக் கால் வலி உணர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த அசவுகரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், வாழ்க்கைத்தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், முறையான நீரிழிவு பாதிப்பிலான கால் வலி நிவாரணம், முக்கியமானதாக உள்ளது. நீரிழிவுப் பாதிப்பிலான கால் வலிக்கான காரணங்கள் இரத்தத்தில் அதிகச் சர்க்கரை இருக்கும் நிகழ்வானது, நீரிழிவு நோயாளிகளின் நரம்புகள் மற்றும் ரத்த நாளங்களைச் [...]

பயணம் மேற்கொள்வது என்பது அனைவருக்கும் பிடித்தமான விஷயம் ஆகும். பயணம் நம்மை உற்சாகமாகவும் புத்துணர்ச்சியாகவும் வைக்கிறது. மேலும், உலகின் கலாச்சாரங்கள், உணவு வகைகள் மற்றும் புதிய தகவல்களை அறிய உதவுகிறது. குறிப்பிட்ட மருந்துகள், உணவு வகைகளைச் சாப்பிட்டு வரும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, பயண நிகழ்வு என்பது மிகுந்த அச்ச உணர்வை ஏற்படுத்துவதாக உள்ளது. சரியான திட்டமிடலை மேற்கொண்டு, பயண நிகழ்வுகளைத் திறம்பட நிர்வகிப்பதன் மூலம், பாதுகாப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் [...]

நீரிழிவு நோய்ப்பாதிப்பை நிர்வகிப்பதில், உணவுமுறையானது முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது. நீரிழிவு நோய்ப்பாதிப்பு அல்லது அதற்கு முந்தைய நிலையில் உள்ளவர்கள் என அனைவருக்கும், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை என்பது மிகவும் இன்றியமையாததாகும். குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், கலோரிகள் மற்றும் கிளைசீமிக் இண்டெக்ஸ் கொண்ட உணவுகளே நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கிளைசீமிக் இண்டெக்ஸ் என்பது உணவு இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தும் வேகத்தின் அளவீடு ஆகும். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புபவர்கள், அனைவரும் அதற்கான சில உணவுமுறைகளைக் [...]

நீரிழிவு நோய்ப்பாதிப்பில் இருந்து இயற்கையான முறையில் நிரந்தரமான நிவாரணம் பெற முடியுமா என்பதே, பெரும்பாலானோரின் கேள்வியாக உள்ளது. உங்கள் HbA1C அளவு 6 மாதங்களுக்கு 6.5% க்கும் குறைவாக இருந்தால், மருந்துகள் இல்லாமலேயே நீரிழிவுப் பாதிப்பில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். நீரிழிவுப் பாதிப்பிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் சிகிச்சை முறையானது, டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பத்தைச் சார்ந்தது ஆகும். இது அமெரிக்கா மற்றும் சர்வதேச நீரிழிவு கூட்டமைப்பின் வழிகாட்டுதல்களின்படி உருவாக்கப்பட்டு உள்ளது. இச்சிகிச்சை [...]

நீரிழிவுப் பாதிப்பு நோயாளிகளுக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளும், உடற்பயிற்சிகள் கொண்ட வாழ்க்கைமுறையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவுக்கு உடற்பயிற்சி தேவையா என்ற உங்கள் கேள்வி புரிகிறது.நீரிழிவுப் பாதிப்பைக் குணப்படுத்தவல்லச் சிறந்த உடற்பயிற்சி முறைகளையும், அதன் பயன்களையும் விரிவாகக் காண்போம். உடற்பயிற்சி நீரிழிவு மட்டுமின்றிப் பல நோய்களுக்கும் தீர்வாக அமைகிறது.உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடல் எடை நிர்வகிக்கப்படுகிறது, ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வைக்கப்படுகிறது. உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு [...]

இந்தியாவில் 220 மில்லியன் மக்கள், ஹைபர்டென்சன் எனப்படும் உயர் ரத்த அழுத்தத்தினால் பாதிக்கப்பட்டு உள்ளனர். தேசிய மக்கள்தொகையில், வெறும் 12 சதவீதத்தினர் மட்டுமே, சீரான ரத்த அழுத்தத்தைப் பெற்று உள்ளனர். ஹைபர்டென்சன் பாதிப்பானது, மனிதகுலத்திற்கு அச்சுறுத்தல் நிறைந்ததாக இருப்பினும், சரியான மருத்துவ முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் சில முக்கிய மாற்றங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம், இந்தப் பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த இயலும் என்பது சற்று ஆறுதலான விசயம் ஆகும். இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையான [...]