ஆளுமை என்பது ஒருவரை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்டும் பண்புகளின் தொகுப்பாகும். இது நடத்தை, சிந்தனை, உணர்வு ஆகியவற்றால் உருவாக்கப்படுகிறது.மரபியல் காரணிகள், சுற்றுச்சூழல், அனுபவங்கள் உள்ளிட்டவை, ஆளுமையை வடிவமைப்பதில் முக்கியப்பங்கு வகிக்கின்றன. மக்களின் ஆளுமைப்பண்புகள், அவர்களின் குழந்தைப் பருவத்திலேயே வடிவமைக்கப்பட்டு விடுகின்றன. ஆளுமை நிலையானதாக இருந்தாலும், வாழ்நாள் முழுவதும் அது தொடர்ந்து உருவாகிறது என ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. மனநிலை, சிந்தனை, நடத்தை ஆகியவற்றைச் சீர்குலைக்கும் நிலையே ஆளுமைத்திறன் குறைபாடு ஆகும்.ஆளுமைத்திறன் குறைபாடுகள் [...]

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, உடற்பயிற்சிப் பழக்கவழக்கங்கள் பேருதவி புரிகின்றன. உடற்பயிற்சிகள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பல நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.உடற்பயிற்சிகளும், உளவியல்ரீதியிலான நன்மைகளைத் தன்னகத்தே கொண்டு உள்ளன. உடற்பயிற்சிகள் மூளையின் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆய்வுகள் இதனை மன அழுத்தத்திற்கான தீர்வாகக் காட்டுகின்றன.மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள், நேர்மறையான உளவியல் [...]

மொபைல் செயலியின் பயன்பாடு மொபைல் செயலி மூலம் மனிதர்கள் தங்கள் மனநல ஆரோக்கியத்தைச் சுயமாக மதிப்பிட முடியும்.மொபைல் செயலியில், மனச்சோர்வுக்கான திரையிடல், கவலைச் சார்ந்த குறைபாடுகளைக் கண்டறியும் விதமான திரையிடல், மனநிலைச் சார்ந்த பாதிப்புகளுக்கான திரையிடல், மன உளைச்சலுக்குப் பிந்தைய சீர்குலைவுக்கான திரையிடல் என 4 விதமான திரையிடல் பரிசோதனைகள் உள்ளன. இந்தப் பரிசோதனைகளின் மூலம் பெறப்படும் மதிப்பீடுகளைக் கொண்டு, மருத்துவர், குறிப்பிட்ட நபருக்குத் தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்குவார். அதன்பின், [...]

நடத்தைச் சிகிச்சை முறை என்பது நடத்தைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்தச் சிகிச்சைமுறைச் சுற்றுப்புறத்தில் இருந்து நாம் கற்றுக்கொள்வதை வலியுறுத்துகிறது.நடத்தையில் மாற்றங்களைக் கொண்டுவர, அதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது. நடத்தைச் சிகிச்சை முறையில் உள்ள சிக்கல்களைக் கண்டறிய, சிகிச்சையாளர்கள், செயல்பாட்டுப் பகுப்பாய்வு முறையினைப் பயன்படுத்துகின்றனர். குழந்தைக்கு உணவூட்டுவது சவாலானது. உணவு மறுக்கும் குழந்தைக்குச் சாக்லேட் போன்ற வெகுமதிகள் வழங்கலாம்.இந்த நிகழ்வானது, நாம் விரும்பும் நடவடிக்கையான குழந்தை உணவு உண்ணுதலை ஊக்குவிக்கிறது. நாம் [...]

நாம் கேட்கும் அனைத்தும் ஒருவிதமான கருத்துகளே அன்றி உண்மை அல்ல.. அதேபோல், நாம் பார்க்கும் அனைத்தும் பரப்பார்வையே அன்றி, உண்மை அல்ல.. – மார்கஸ் அரேலியஸின் தத்துவம் நடத்தையியல் சிகிச்சை என்பது செயலற்ற நடத்தையை மாற்றும் நுட்பமாகும். இது விரும்பத்தக்க நடத்தைகளை வலுப்படுத்தி, விரும்பத்தகாத நடத்தைகளை நீக்க உதவுகிறது. இச்சிகிச்சைச் செயல் அடிப்படையிலானது. இது நடத்தைகளில் உள்ள சிக்கல்களைச் சுட்டிக்காட்டி, அவற்றை அகற்றி, புதிய நடத்தைகளைக் கற்பிப்பதே இதன் முக்கிய [...]

குறிப்பிட்ட நபருக்கு மனநலக் குறைபாடு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவ நிபுணர், சில வகைக் கேள்விகளைக் கேட்பார். அத்தகைய கேள்விகளுக்கு, சம்பந்தப்பட்ட நபர்ப் பதிலளிக்கும் நிகழ்வே, மனநலப் பரிசோதனை என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. அவர் அளிக்கும் பதில்களின் மூலம், அவரது மனநிலை, சிந்தனை, நடத்தைகள் மற்றும் நினைவுத்திறன் உள்ளிட்ட அம்சங்களை மருத்துவர்ப் புரிந்துகொள்ள வாய்ப்பு ஏற்படுகின்றது. மனநலப் பாதிப்புகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய, மனநலப் பரிசோதனைகள் உதவுகின்றன. இந்தப் பரிசோதனையின் போது, ஏதாவது [...]

உலகளவில் 8 பேரில் ஒருவர் மனநலப் பாதிப்புடன் வாழ்கிறார். இது ஒரு பெரும் தொற்றுநோய் போல் பரவியுள்ளது.மனநலப் பாதிப்புகளுக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் உரிய சிகிச்சையை அளிப்பதன் மூலம், அந்தப் பாதிப்புகளில் இருந்து விரைவில் நிவாரணம் பெறலாம். மன ஆரோக்கியம் உலகச் சுகாதார அமைப்பின்படி, மன ஆரோக்கியம் என்பது தனிநபர்கள் தங்கள் திறன்களால் வாழ்க்கை அழுத்தங்களைச் சமாளித்து, சமூகத்திற்குப் பங்களிக்கும் நல்வாழ்வு நிலையாகும். நாம் [...]

மக்கள், தங்களின் அன்றாடத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் பொருட்டு, சுற்றுப்புறச் சூழல்களுடன் இணைத்துக் கொள்ளும் நிகழ்வே, நடத்தை என்கிறோம். இயல்பான மற்றும் அசாதாரண நடத்தைகள் என்பவை உயிரியல், உளவியல் தொடர்பான பண்புகளை விவரிக்கும் சொற்கள்.இந்த நடத்தைகள் விவகாரமானது, வயது, பாலினம், சூழ்நிலைச் சமூக விதிமுறைகள் உள்ளிட்ட காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்தச் சொல்லாடல்கள் மக்களின் கலாச்சார ரீதியாகவும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. அதன் தரங்களுக்கு ஏற்ப, அர்த்தங்களும் அவ்வப்போது மாறுபடுகின்றன. இயல்புநிலை என்றால் [...]

மனநலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகள் இல்லாத வாழ்க்கையே, ஒருவருக்குச் சிறந்த வாழ்க்கையாக அமைந்திட முடியும். மன ஆரோக்கியத்தைக் காக்க, மனிதன் புதிய முன்னெடுப்புகளைத் துவக்கிவிட்டான். உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஊறு விளைவிப்பனவற்றை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, துவக்கத்திலேயே சரிசெய்ய முயல்கிறான். இதற்குத் துணையாகத் தொழில்நுட்ப உதவியையும் பயன்படுத்திக் கொள்கிறான். மனிதர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய விவகாரத்தில் கைகோர்த்துச் செயல்பட, முன்னணி தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களும் களமிறங்கிவிட்டன. அந்த வகையில், தொலைதொடர்பு மற்றும் தகவல்தொழில்நுட்பச் [...]

யோகா மற்றும் மன ஆரோக்கியம், மக்களிடையே சமீபகாலமாகப் பிரபலமடைந்து வருபவையாக உள்ளன. மன அழுத்தம், பதட்ட நிலையைக் குறைக்க, யோகா பேருதவி புரிகிறது. மருத்துவத்துறையில் யோகாவின் பங்களிப்பு குறைவாக இருந்தாலும், மக்களிடையே இதன் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளது. மன ஆரோக்கியம் கெடுவது ஏன்? இன்றைய போட்டி உலகில், உணவுமுறை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் உடல் ஆரோக்கியம் கெடுவது மட்டுமல்லாது, மன ஆரோக்கியமும் பாதிப்பிற்கு உள்ளாகின்றன. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியக் குறைவால் [...]