ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க பல்வேறு இரத்த பரிசோதனைகளை குறிபிட்ட காலத்தில் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

வழக்கமான உடல் பரிசோதனையின் போது உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு பரிந்துரை செய்வார். உங்கள் உடல் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை தெரிந்து கொள்ளவும், வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாத நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற நோய்களைக் கண்டறியவும் இந்த பரிசோதனை உதவியாக இருக்கும். இரத்த பரிசோதனை என்பது ஒரு அளவைப் போன்றது, இது உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் நோயின் நடவடிக்கைகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

இரத்த பரிசோதனையின் போது உங்களுக்கு எத்தனை வெவ்வேறு பரிசோதனைகள் இருக்கலாம் என்பது பற்றி இங்கு காணலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை தீர்மானிக்க குறிப்பாக நான்கு இரத்த பரிசோதனைகள் மிக முக்கியம். இந்த இரத்த பரிசோதனைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கவில்லை என்றால், அவற்றைச் செய்ய வேண்டுமா என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்கலாம்.

1. இரத்த சர்க்கரை சோதனை:

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் (சர்க்கரை) அளவு. உயர்ந்தால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவும் உயரும். இது உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலினை உருவாக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். சர்க்கரையை உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்தும் ஹார்மோன் ஆற்றலுக்காக இந்த இன்சுலின் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது பிரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பதைக் குறிக்கும்.

உங்களுக்கு எத்தனை முறை இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்:

உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் உணவு உட்கொள்ளாமல் இருக்கும் போது உள்ள குளுக்கோஸ் அளவையும், உணவு உட்கொண்ட பின் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவையும்அல்லது ஒப்பீடு செய்து பார்ப்பார். கடந்த மூன்று மாதங்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையின் சராசரியான அளவை கணக்கிட்டு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சரியாக இருக்கிறதா என பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

எது ஆரோக்கியமானது:

இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனையில் ஒரு டெசிலிட்டருக்கு (மில்லிகிராம் / டி.எல்) 100 மில்லி கிராமிற்கும் குறைவானது மற்றும் 5.7% க்கும் குறைவான எச்.பி.ஏ 1 சி ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.

உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் எல்லைக்கோடு ஒன்றை வகுத்துக் கொண்டால், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் 100 முதல் 125 மி.கி / டி.எல்., வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முழு நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறுவதைத் தடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடல் எடையை குறைப்பது, வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை டைப் 2 நீரிழிவு நோயை பாதியாக குறைக்கும்.

2. லிப்பிட் பேனல்
அளவிடு:
உங்கள் நோய் அபாயத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமற்ற கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவுகள் பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும். இதற்காக லிம்பிக் பேனல் அளவிடு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்களுக்கு எத்தனை முறை இது பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்: இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகம் உள்ளவர்கள் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்கள் வருடத்திற்கு ஒரு முறை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். சாதாரண ஆபத்தில் இருப்பவர்கள் சோதனை முறை குறித்து தங்கள் மருத்துவர்களிடம் கேட்டு அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எது ஆரோக்கியமானது: மொத்த கொழுப்பு 200 மி.கி / டி.எல்; 50 மி.கி / டி.எல் க்கும் அதிகமான எச்.டி.எல் கொழுப்பு; 130 மி.கி / டி.எல் க்கும் குறைவான எல்.டி.எல் கொழுப்பு (இதய நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ள பெண்களுக்கு 100 மி.கி / டி.எல் குறைவாக); மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் 150 மி.கி / டி.எல் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.

உங்கள் அளவு அதிகமாக / குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்வது:

இறைச்சி, முழு கொழுப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் உண்பதை தடுத்து ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சீஸ், சிப்ஸ் போன்ற உயர் கொழுப்பு உணவுகளையும் தவிர்க்கப் பாருங்கள். நட்ஸ்கள், மீன், ஓட்மீல் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

3.தைராய்டு பரிசோதனை: தைராய்டு என்பது கழுத்தில் உள்ள ஒரு சுரப்பி ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. செயலற்ற தைராய்டு சுரப்பி (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) அல்லது அதிகப்படியான செயலற்ற தைராய்டு சுரப்பி (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிகமாக இருக்கிறது. உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக வேலை செய்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மேற்கொள்ளும் டீ. எஸ். ஹெச் மற்றும் டீ4 சோதனைகள் ஹார்மோன்களின் அளவை கண்காணிக்கின்றன.

உங்களுக்கு எத்தனை முறை சோதனை செய்ய வேண்டும்:

நீங்கள் 60 வயதைத் தாண்டினால், பரிசோதனை செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசித்து ஒரு முடிவுக்கு வரலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்களுக்கு சில அசெளகரியங்கள் ஏற்படலாம்.

1. சோர்வு
2. அதிகமான இதய துடிப்பு
3. அதிகரித்த பசி
4. குளிர் அதிக உணர்திறன்
5. தசை பலவீனம்
6.உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள்
7. எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு.

எது ஆரோக்கியமானது: ஒரு லிட்டருக்கு 0.4 முதல் 4.0 மில்லி-சர்வதேச அலகுகள் (எம்.ஐ.யு / எல்) மற்றும் டி 4 ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 4.5 முதல் 11.2 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி / டி.எல்) இருப்பது ஆரோக்கியமானது ஆகும்.

உங்கள் அளவு அதிகமாக / குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்வது: ஹைப்போ தைராய்டிசம் தினசரி வாயால் எடுக்கப்படும் செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோனுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. கதிரியக்க அயோடின், ஆன்டிதைராய்டு மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

4. வைட்டமின் டி (25 ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி) சோதனை:

உங்கள் இரத்தத்தில் வைட்டமின் டி அளவு பரிசோதனை செய்து கொள்வதும் மிகவும் அவசியம் ஆகும். எலும்பு வலிமை மற்றும் உடலில் உள்ள பிற முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு வைட்டமின் டி அவசியம். வயதான பெண்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனென்றால் நம் தோல் இந்த வைட்டமினை சூரிய ஒளியில் இருந்து திறம்பட உற்பத்தி செய்யாது, மேலும் நாம் வெளியில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவதால் இதன் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு எத்தனை முறை சோதனை செய்ய வேண்டும்: உங்கள் வயது, உணவு மற்றும் சூரிய ஒளியின் அளவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இந்த சோதனை உங்களுக்குத் தேவையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எது ஆரோக்கியமானது: 30 க்கும் மேற்பட்ட நானோகிராம் / மில்லிலிட்டர்கள் (ng / mL) ஆரோக்கியமானது ஆகும்.

உங்கள் அளவு குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்வது: பால் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு சாறு போன்ற வைட்டமின் டி கொண்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் சேர்க்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு கொள்ளலாம்.

இந்த நான்கு வகையான இரத்த பரிசோதனைகளை பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி முறையாக மேற்கொண்டால், அவர்களின் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படும்.

மேலும் வாசிக்க : 30 முதல் 50 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய உடல் பரிசோதனைகள்.